Махов С. Ю. Самооборона. Формирование ударной мощи в самообороне

Махов С. Ю. Самооборона. Формирование ударной мощи в самообороне [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие для вузов / С. Ю. Махов. – Орел : ОрелГТУ, 2010. – 76 с.

В учебно-методическом пособии проведен глубокий анализ динамики нокаутирующего удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования нокаутирующего удара рукой. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности.

Предназначено студентам высших учебных заведений специальности 032103 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», изучающим учебную дисциплину «Самооборона», а также широкому кругу лиц, самостоятельно занимающихся самообороной и боевыми искусствами.