Махов С. Ю. Силовая подготовка

Махов С. Ю. Силовая подготовка : учебно-методическое пособие [Электронный ресурс] / С. Ю. Махов. – Орел : МАБИВ, 2016. – 84 с.

В учебном пособии излагаются основы современной теории и методики силовой подготовки, рассмотрены вопросы организации учебно-тренировочных занятий силовой направленности, даны практические рекомендации по применению силовой подготовки в рамках избранного вида спорта. В работе представлены современные образцы оборудования и инвентаря, применяемого в силовой подготовке и базовые упражнения с отягощениями на различные мышечные группы. Материалы, изложенные в данном учебном пособии, позволяют сформировать представление о специфике силовой тренировки и обеспечить ее организацию в избранном виде спорта. Предназначено студентам высших учебных заведений спортивных специальностей, а также для широкого круга лиц, занимающихся силовыми тренингами с целью развития настоящей реальной силы и приобретения высокой мышечной выносливости.